光でお肌の老化が加速？！最近増えている光老化を対策する方法

私たちのお肌は年齢とともに衰えを感じやすくなってくるものです。これは年齢とともに活性酸素というお肌の老化の原因となる物質の分泌が促されやすくなってしまうためです。お肌の老化の原因は活性酸素だけではありません。その一つとして大きな比重を占めているのが「紫外線」などいわゆる「光」によるものです。これを「光老化」と呼んだりすることもあります。光老化によってお肌は多大な悪影響を受けてしまうことになるので、十分に注意しなければなりません。特に30代に入ってからはほとんどの方に注意してもらいたい問題です。

（1）紫外線がもたらすお肌への悪影響とは？

紫外線といえばお肌にどのような悪影響をもたらすイメージがありますか？紫外線はメラニン色素を生成します。メラニン色素は黒い色素ですので、紫外線がシミの原因になるということは周知のことですね。他にも実は色々な悪影響をもたらすのです・・。例えば、乾燥。紫外線を浴びることによってお肌がダメージを受けやすくなって、そして水分量が減ってしまうため、お肌の乾燥を感じやすくなってきます。乾燥が加速すれば、次はお肌がたるんできます。お肌のたるみはやがてシワへと変化してきます。シワの原因は紫外線かもしれないわけですね。さらに乾燥はニキビの原因にもなってきますので、紫外線を浴びることはお肌にあらゆる悪影響を与えていることがよくわかると思います。

（2）光老化の対策法まとめ

では、どうすれば光老化を避けることができるのでしょう？第一にすべきなのはより入念な「紫外線対策」です。日焼け止めを塗っているという方は多いでしょうが、それだけでは不十分です。例えば、私の場合ですと紫外線対策効果のある化粧下地を使って、ベースメイクの段階で紫外線対策をしてしまいます。他にも、日焼け止めサプリを飲んでいたりもします。内外からしっかりと紫外線対策をしてあげるとより効果的に紫外線を防ぐことができるようになります。他の対策術としては食生活を見直すこともおすすめします。大事なのはビタミンCを摂ることです。ビタミンCはメラニン色素を抑える働きがありますので、シミ・くすみ対策にとても効果的です。お肌の乾燥を防ぐことも大事なのでこんにゃくなどからセラミドを摂るようにすることもおすすめします。その他できることは、外出時に気をつけたいことがいくつかあります。例えば、紫外線は目からも入り込むと言われているのでUVカット効果があるサングラスを着用したりするのも効果的です。日差しが強いときには日傘をさすということもしたほうがいいです。このようにできることはたくさんありますので、自分で他にもできそうなことを見つけましょう。